Postura/Asana
Posturile din prima serie a practicii Ashtanga Yoga
Sūryanamaskāra A (Sūrya= soare)(namaskāra=salut)
Sūryanamaskāra B
Pādāngusthāsana (Pādāngusth=degetul mare de la picior)(āsana=postura)
Pādahastāsana (Pāda=picior)(hasta=mână)
Uthittatrikoṇāsana A (Uthitta=extins)(tri=trei)( koṇa=unghi)
Uthittatrikoṇāsana B
Uthittapārśvakonāsana A (Uthitta=extins)(pārśva=lateral)
Uthittapārśvakonāsana B
Prasāritapādottānāsana A (Prasārita=rasfirat)(pāda=picior)(uttānā=intins)
Prasāritapādottānāsana B
Prasāritapādottānāsana C
Prasāritapādottānāsana D
Pārśvottānāsana (vezi posturile precedente)
Utthitahasta Pādāṅguṣṭhāsana (vezi posturile precedente)
Ardhabaddha Padmottānāsana (Ardha=jumatate)(baddha=ţinut)(padma=lotus)+(vezi posturile precedente)
Utkatāsana (Utkata=puternic/infricosator)
Vīrabhadrāsana (vira=erou)(bhadra=prieten)(Vīrabhadra=numele unui erou in mitologia hindusa)
Paścimattānāsana A (Paścima=vest)+(vezi posturile precedente)
Paścimattānāsana B or D
Purvottānāsana (purva=est)+(vezi posturile precedente)
Ardhabaddhapadma Paścimattānāsana (ardha=jumatate) (baddha=ţinut) +(vezi posturile precedente)
Tiryañgmukhaikapāda Paścimattānāsana (Tiriañg= diagonal/transversal)(mukha=fata)(ekapāda=un picior)(paścima=vest)(uttāna=intens)
Jānuśīrṣāsana A (jānu=genunchi)(śīrṣa=cap)
Jānuśīrṣāsana B
Jānuśīrṣāsana C
Marīcāsana A (Marīcy= intelept, fiul lui Brahma)
Marīcāsana B
Marīcāsana C
Marīcāsana D
Nāvāsana (Nāva=barca, corabie)
Bhujapīḍāsana (bhuja==brat/umar)(pīḍa=presiune)
Kūrmāsana (Kūrma= testoasa)
Suptakūrmāsana (supta=/adormit, somn)
Garbhapiṇḍāsana (garbha=pintec)(pinda=fetus)
Kukkuṭāsana (kukka=cocos)
Baddhakonāsana (baddha=prins)(kona=unghi)
Upaviṣṭhakoṇāsana A (upaviṣṭha=asezat)(kona=unghi)
Upaviṣṭhakoṇāsana B
Suptakonāsana (supta=intins)
Suptapādāñguṣṭhāsana (vezi posturile precedente)
Ubhyayapādāñguṣṭhāsana (ubhyaya=ambele)(vezi posturile precedente)
ūrdhvamukha Paścimattānāsana (ūrdhva=in sus)(vezi posturile precedente)
Setubandhāsana (setu=pod)(bandha=strans)
ūrdhvadhanurāsana (ūrdhva=in sus)(dhanur=arc)
Paścimattānāsana (vezi posturile precedente)
Salaṁbasarvāṅgāsana (salamba=sustinut)(sarvāṅga=intregul corp)
Halāsana (hala=plugul)
Karṇapīḍāsana (karna=ureche)(pīḍa=presiune)
ūrdhvapadmāsana (ūrdhva=in sus)(padma=lotus)
Piṇḍāsana (piṇḍa=pantec)
Matsyāsana (matsya=peste)
Uttānapādāsana (vezi posturile precedente)
śīrṣāsana (śīrṣā=cap)
Baddhapadmāsana (baddha=prins)(padma=lotus)
Yogamudrā (mudra=sigiliu)
Padmāsana (padma=lotus)
Utpluthih (ut=intens)(pluti=a sari)